摩鑫益生菌,提升认知,改善记忆,改善腹泻便秘,缓解压力,改善抑郁,焦虑。 ”摩鑫平台“购买

那些精加工食品是如何损害衰老大脑记忆能力的?-增加ω−3脂肪酸饮食,可以防止记忆问题

摩鑫平台阅读(187)

据国外媒体报道,一项新研究发现,连续四周食用深加工食品会导致衰老老鼠大脑中出现强烈的炎症反应,并伴有记忆丧失的行为迹象,而在食用加工食品的年轻成年大鼠中,并没有检测到神经炎症和认知问题。研究人员还通过动物研究发现,在加工饮食中添加ω−3脂肪酸DHA可以防止记忆问题,并几乎完全抑制老年大鼠的炎症效应。

  这项研究中的饮食模拟了上架较长时间的即食包装食品,如薯片和其他零食、冷冻主菜(如意大利面和披萨),以及含有防腐剂的熟食。

  研究人员表示,精加工的饮食也与肥胖和2型糖尿病相关,这意味着年老的消费者可能要减少方便食品的摄入量,并考虑在饮食中增加富含DHA的食物,如鲑鱼等,特别是考虑到这项研究中衰老大脑受到伤害的时间只有短短的4个星期。

  “在如此短的时间内就看到了这些影响,这一事实令人担忧,这些发现表明,食用加工食品会导致严重而突然的记忆缺陷——在老年人中,快速的记忆衰退更有可能发展成神经退行性疾病,如阿尔茨海默病。在意识到这一点之后,也许我们可以限制饮食中的加工食品,增加富含ω−3脂肪酸DHA的食物摄入,以防止或减缓这种变化。

  之前的研究表明,短期的高脂肪饮食会导致老年动物的记忆丧失和大脑炎症,而在老年大鼠的大脑中,海马体和杏仁核中的DHA水平较低。

  DHA,又称二十二碳六烯酸,是一种ω−3脂肪酸,通常与二十碳五烯酸(EPA)一起存在于鱼类和其他海产品中。DHA可以在大脑中发挥多种功能,其中之一便是抵御炎症反应。这项研究也是首次提出DHA具有对抗深加工饮食引起的大脑炎症的能力。

  研究人员随机为3个月大和24个月大的雄性大鼠分配正常食物(32%的热量来自蛋白质,54%来自小麦为主的复合碳水化合物,14%来自脂肪)和深加工食物(19.6%的热量来自蛋白质,63.3%来自精制碳水化合物——玉米淀粉、麦芽糊精和蔗糖——17.1%来自脂肪),或者添加了DHA的深加工食物。

  实验结果显示,相比摄入各种食物的年轻大鼠,以及摄入添加了DHA的深加工食物的年老大鼠,只摄食深加工食物的年老大鼠的海马体和杏仁核中,与一个强效促炎症蛋白质和其他炎症标记物有关的基因出现了明显激活的迹象。

  在行为实验中,只食用深加工食物的老年大鼠也显示出记忆丧失的迹象。在几天之内,它们就忘记了自己曾在一个不熟悉的空间里待过,这表明它们的海马体存在背景记忆问题;另一方面,它们没有对危险提示表现出预期的恐惧行为,表明其杏仁核有异常。同样只食用深加工食物的年轻大鼠则没有这些行为迹象。

  人类的杏仁核与情绪相关的记忆——产生恐惧和焦虑的事件——存在关联。如果大脑的这个区域功能失调,可能就会忽略警示危险的线索,从而导致大脑做出错误的决定。

  研究结果还表明,在老年大鼠食用的加工食品中补充DHA,可以有效防止大脑炎症反应的加剧,并减少记忆丧失的行为迹象。

  研究人员尚不清楚这些实验动物摄入DHA的确切剂量,也没有给出它们摄入的确切热量和营养物质。两个年龄组的大鼠在食用深加工食品后,体重都显著增加,年老大鼠比年轻大鼠增加了更多体重。因此,添加DHA对食用深加工食品导致的体重增加并没有预防作用。

  这是一个非常关键的发现。不要将这项研究的结果解释为消费者只要服用DHA补充剂,就可以放心地大吃特吃深加工食品。她指出,如果想预防高度精炼食品所带来的多重负面影响,更好的方法是注重整体饮食的改善。

  有些饮食被宣传为低脂肪食物,但它们是高度加工的,不含纤维,只含有精制的碳水化合物,也被称为低质量碳水化合物,习惯看营养信息的人需要注意碳水化合物中的纤维和品质。这项研究表明,这些都是非常重要的问题。(任天)

关于发育障碍的宝贝,妈妈们都应该知道

摩鑫平台阅读(304)

每个孩子都是独一无二的,而父母永远是最好的陪伴。身为父母,你能否毫无保留地去爱那个“不完美”的小孩?

米妈(化名)就是这样毫无保留的去爱自己的孩子的,想了很多,做了很多。为孩子打开一扇扇窗口,坚持做好一件件小事,配合正确有效的治疗和教育理念引导,培养孩子的体能,自信,独立和勇敢,引导孩子乐观积极向上正能量。

米妈为了孩子,从外省市带孩子来北京中日友好医院找许鹏飞教授团队就诊,身为教师的米妈认真好学了解慢性食物过敏,食物不耐受,心肌酶,感统训练等等,在疫情期间米妈在家里设立了家庭感统训练室。

我们非常感动。觉得有必要总结一些东西出来,让大家知道。

一,积极的心态

家长要多多关注孩子,孩子正处于成长的关键时期,需要及时到正规医院进行治疗。

孩子的健康问题家长不容忽视,多一份耐心、责任心和平常心,少一些焦虑哈急躁,同时,面对疾病,家长也要配合医生采取正确的治疗措施,这样才能有效地控制病情发展,帮助孩子早日康复。

二,饮食的干预

1.忌食过敏和食物不耐受相关的食物,忌食期间,可以食用替代食物营养均衡。

按照每天所需的蛋白质,油脂,碳水,矿物质,维生素,膳食纤维等均衡饮食,建议每天都有肉类,蔬菜,豆制品。

2.餐具的讲究

给孩子专门餐具,孩子喜欢的颜色,样式,精选餐具。提高孩子吃饭的兴趣,做食物的过程可以让孩子参与,比如挑菜,洗菜,包饺子,整理餐具。

3.味道和颜色

总结孩子喜欢的味道,五颜六色的颜色吸引孩子的食欲。

4.忌糖,甜食饮料零食加工食品,但孩子喜欢甜味,可以用红薯,紫薯,栗子做成零食给孩子食用。用木糖醇,赤藓糖醇自制饮料替换高糖饮料。

5.要考虑日常食用ω-3与ω-6的平衡。(我也分享过我家吃的亚麻籽油,胡麻油的ω-3含量比较高,与其他油脂搭配着用,很多朋友也开始给孩子饮食加入亚麻籽油了)

ω-3脂肪酸可以促进大脑和神经发育,通过各种途径抑制炎症,修复神经髓鞘损伤,减轻多动症,抽动症状。

三,陪伴与付出

1.耐心的陪伴

多一些耐心,用心陪伴和关爱,让孩子感受更多的家庭温暖。知道家人在关心他,有家人在倾听他的心声,一个心中充满爱的孩子,会让孩子的情商更高。

2.带孩子适度运动

合理安排作息,孩子保持情绪平稳,作息规律,适度运动。

3.带孩子接触大自然,在促进儿童健康成长的基础上,安排难忘的亲子时刻,让孩子们用更好的方式感受生活的美好。

培养孩子健康的心理,除了家庭的正确引导,医学的诊断和提早干预也不容忽视。

非药物治疗角度讲,补充摩鑫益生菌的同时,饮食控制,健康饮食,让孩子坚持感统训练,体能训练,孩子各方面就会改善,孩子哭闹少了,情绪睡眠好了,孩子爱笑了,上课注意力集中了,孩子的点点滴滴变化,看在米妈眼里,米妈心里多了一丝的安慰。为了孩子,所有的努力都是值得的。


感谢米妈微信发给我的照片,并且盛情邀请我去长沙。

感谢北京中日友好医院许鹏飞教授团队的不懈努力,精湛医术为孩子们的健康保驾护航。温暖感染着每位家长!

家长为了孩子的健康,坚持和孩子一起努力一起成长,尤为可贵。感谢陪伴孩子健康成长的每一位爸爸妈妈。

我愿意聆听不同家长的故事和分享。每个孩子都是独一无二,而父母永远是最好的陪伴,路径各有不同,爱与尊重,平等与接纳,亘古不变。 ​

我们希望能有更多的爸爸妈妈看到,能够从这篇文章里学到有用的知识,促进孩子身心健康快乐成长。共同守护孩子们的未来!

想知道健康的身体都有那些特征?那赶紧进来看看

摩鑫平台阅读(200)

长命百岁相信是每个人的愿望,虽说这个愿望并不是每个人都可以实现的,但就算不能长命百岁,我们也希望能够健健康康的、无病无痛就生活。

随着现代社会生活水平的不断提高和加快,越来越多的人已经开始对养生开始重视起来,同样也有很多人开始担心自己的身体情况,时常怀疑自己是不是处于亚健康状态,哪有什么简单的方法来检查身体是否健康呢?今天小益可是费了九牛二虎之力给大家整理了一些健康身体的特征,大家可以对照一下。

1、伤口愈合会很快

如果你的伤口很容易就愈合了,说明你的血液凝固能力、细胞杀菌能力和血管健康状况都是良好的。相反,如果一个小伤口需要很长一段时间才愈合,又或者是轻微的压力会导致皮肤产生淤青,这时候就要去检查一下身体了。

2、稳定的体重

在中医认为:肥胖的人会多气虚,多痰湿;而瘦的人会多阴虚,多火旺。所以只要你的身体不适太瘦或者是太胖,其实就不用刻意的去减肥回着增肥。在正常情况下只要体重一直保持稳定,说明身体还是健康的。如果你是突然体重发生变化,说明你的身体有问题,这时候就要多加注意。

3、睡眠情况良好

一个健康的睡眠状态应该是一觉睡到天亮,并且睡梦会较少,起夜次数会很少。而一晚要起来好几次,经常失眠多梦。有时候虽然你是睡了很久,但是大脑和器官能真正得到休息的时间其实是很短的,这也是身体不健康的一个表现。

4、手指甲红润有光泽

相信有很多人不知道指甲和人体内脏的联系,其实指甲和人的脏腑是有直接的关系,可以通过指甲就可以充分的反映出一个人的身体健康情况。因为指甲的健康是和身体的营养状态、维生素的摄入和排毒都有密切的关系。如果你的指甲红润说明你气血充足,内分泌是正常的。

5、每天都会有大便

大便的次数和通不通畅,其实是检验消化系统和排泄系统是否正常的重要标准之一,如果你总是排不出粪便,那么宿便就会堆积,毒素也会不断的产生,还会造成肠胃功能的紊乱,菌群的失衡等问题,如长时间如此,那么便秘就会很容易找上门来。在这里值得要说的是,肠道的菌群平衡是可以预防便秘的发生

益生菌给人类的一封信,请查收

摩鑫平台阅读(214)

人类们,您们好,我是一个生活在人体肠道和胃部的(益生菌)嗜酸乳杆菌,作为最早来到地球的生命,我从人类出生的那一刻就会一直陪伴着。如身体的各种营养物质的消化与吸收,维生素的合成,皮肤细胞的保护等等,这些都离不开我。而干酪乳杆菌和乳双歧杆菌等等有益菌都是我的兄弟姐妹,我们每天都在保护着人类的健康,也因如此,人类们给我们起来一个好听的名字——益生菌!

我每天主要工作是负责产生出消化酶,这些酶可以帮助人类更好的消化以及吸收食物中的营养物质,另外我还可以抑制有害菌吸收营养物质以及防止有害菌进入血液循环系统。我还可以分泌出消化乳糖的乳糖酶,其实人类喝牛奶不消化的原因就是因为我的兄弟姐妹数量太少了。

而健康的肠道是提升人体的免疫功能的关键点,而我可以帮助人类免疫系统分辨有害的病原体,对于那些因为有自体免疫疾病而长期服用药物的人来说,我能帮助因药物而被抑制的免疫系统。

另外我还是一名英勇杀敌的“战士”,而人类的胃肠就是我的战场,每当人类受到有病菌的入侵,我和我的兄弟姐妹就会上战场杀敌,还会和敌人竞争空间和资源,切断敌人的粮草,直到把有病菌赶出体内,这场战场才算结束。而在战争结束后,我们还要负责打扫战场,消灭掉病菌遗留下的残余毒素,从根本上保护人类的健康。

总而言之,我的存在是为了更好的保护人类的不受疾病的困扰,让人类们每个人都健康长寿。所以不要忘记给我增加多一些兄弟姐妹哦!

健康的肠道环境是心理健康的基础

摩鑫平台阅读(209)

 肠道是“第二大脑”

  在我们的身体里还有另一套独立的神经系统——肠神经系统。其机制实在太过复杂,因此常被人戏称为“第二个大脑”。它拥有大约5亿个神经元——差不过是大鼠大脑神经元的5倍之多;包含了一亿个细胞,是人类大脑细胞的1000倍;它大约有9米长,从你的食道一直延伸到你的肛门。肠道也能够思考、记忆和学习,它主要负责我们下意识的活动,也即对情势或环境的直观感受。当你不能决定是否要离开一个地方或者不想在某个人身上浪费时间时,或许应该听听肠道告诉你的“直觉”。

  肠神经系统嵌在肠道壁上。它既可以独立工作,也可以跟你头顶的那个大脑通力合作。虽然你意识不到自己的肠道正在进行“思考”,但是肠神经系统确实可以帮助你察觉环境中的威胁,进而影响你作何反应。纽约市哥伦比亚长老会医疗中心的迈克尔·葛森介绍说:“肠道向大脑发送的大量信息,都会影响我们的幸福感而这些我们甚至都意识不到。”

  肠道还是人类的“情绪器官”。据估计,控制人类情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素,95%是在肠道里面合成的,它们并不进入大脑,但会通过益生菌对中枢系统发出信号。人类情绪的很大一部分受肠道神经系统影响,甚至,人类幸福感的体验也依赖于从肠道这个第二“大脑”向上传至大脑的信息。即使人体在休息状态下我们的肠道仍在运动,除参与消化吸收食物外,还参与身体内其他器官功能的调节,包括影响人的情绪。

  益生菌的作用

  当我们的肠道菌群不平衡的时候,我们的情绪也会受到影响。肠道内的细菌对大脑里所发生的一切有着不可忽视的影响。越来越多的科学家赞同在人类的成长过程中,肠道内的细菌对大脑发育施加了影响;当我们成人时,细菌又调控着我们的情绪和行为。有研究发现,肠道细菌一旦缺席,脑部的结构和功能也随之变化。

  研究表明,肠道内的益生菌能够减少焦虑,还可以调节免疫系统、减轻压力相关的肠易激综合征(IBS)的症状,帮助炎症性疾病比方说皮肤和关节等问题。众多的研究表明,心理压力会抑制有益菌的生成,破坏我们的消化系统环境,使我们的压力应对能力更少,而这又会造成应激反应的发生。所以如果我们不优先考虑释放压力,并且调整好肠道健康,会形成一个恒定的恶性循环。

  多吃有益肠道的食物,一些发酵食物有益于我们的肠道。多吃高纤维食物也有利,要找回洁净的肠道,就需要膳食纤维这支扫把。膳食纤维也会吸附毒素,降低胃肠发病的危险。

好习惯的养成,应从小时候开始

摩鑫平台阅读(185)

我们常说“无规矩,便不成方圆”,相信很多父母都给自家孩子立一些规矩。其实这些所谓的规矩我们更愿意说是:培养孩子养成良好的习惯。不管是从古至今还是国内国外,教育的核心观点都不只是单单的传授知识,更多的时候是学好如何做人。

古代的孔圣人曾经说过:“少成若天性,习惯成自然”。这句话的意思是:“我们小时候养成的习惯会和我们人本来的天性一样的重要,甚至可以变成天性。而以后所取得的成功或者是创造的奇迹很多方面都是由小时候的习惯所支配。”



曾经在1988年世界各国的诺贝尔奖得主在巴黎聚会的时候,有学者问一位诺贝尔科学奖的得主:您就读在哪间大学?有事从哪个实验室学到你认为最主要的东西?

这个诺贝尔科学奖的得主回答说:“是幼儿园”。

学者不解问道:“在幼儿园里能学到什么”。

得主回答说:“在幼儿园能学到分一半东西给小伙伴、不是自己的东西不要、做错事懂勇于承认,并且学会道歉…”。

看起来一段很平常的对话,却直接说明了从小时候养成的习惯对人的一生有多重要,所以幼时是培养习惯的最佳时间。



1、从语言文明培养

语言是我们一切事物和思想和衣裳,也是人与人之间沟通的桥梁。相信很多家长都希望日后孩子是一个懂礼貌、有教养、举止文雅的人。其实从孩子落地之日起,就会疯狂的学习大人的语言,大人们说什么他们就会学什么,并且他们是不会分好与坏,都会全盘去吸收。

所以在日常生活中父母说话要温文优雅和礼貌,另外,平时可以给孩子多接触诗歌、文学作品等等。这样对孩子的语言修为也会有很大的帮助。



2、卫生习惯培养

卫生习惯的培养只要是从两个方面,一个是日常的健康饮食习惯,另一个是良好的作息习惯,这两个都是养成一个好身体的关键点,并且着一点也是得到越来越多人认同。

当孩子从小养成习惯性按时按点的去做每一件事:起床、吃饭、运动、看书等,日后不管是上了小学还是出来工作都可以管理好自己的学习和生活。



3、饮食习惯培养

进食是培养孩子规则重要时机,家长一定要耐心教孩子如何拿筷子,如何拿碗,吃饭的时候一定要先等长辈动筷子才可以吃,并且在吃饭的过程中不能吧唧嘴,喝汤不能发出声音,不能敲打碗筷等行为,最重要的就是一定要养成不浪费的还习惯,碗里的饭菜要吃干净。

边吃饭边喝水原来对胃有这么大的影响,现在知道还不晚

摩鑫平台阅读(224)

边吃饭边喝水这个习惯,相信很多人都有,听起来也是一件非常正常的事情,但是有人说吃饭时喝水是伤身,这到底是真的吗?在网上有医生明确表示:在吃饭的过程中喝水,是真的会影响肠胃功能。而从科学的角度上来讲:吃饭时喝水,也确实会对人体的消化功能造成影响。今天小益就和大家谈论一下这种影响到底表现在哪些方面呢?

1、影响初级消化功能

人体的消化功能主要依靠胃液里面的胃酸进行运作,而胃酸是人体最初始的消化功能之一,能把我们吃进去的食物进行一次初级的消化。所以说胃酸的浓度对于消化功能来说是十分重要的,假如在吃饭的过程喝入大量的水分,就会把胃酸的浓度降低。在胃酸的浓度降低之后,人体的初级消化功能也会自然受到影响。

2、影响胃部蠕动

边吃饭边喝水除了会影响我们的初级消化之外,还会在我们的胃部蠕动方面搞破坏。胃的消化功能除了要依靠胃酸之外,还要依靠胃的蠕动功能,在胃蠕动的过程中,会把人吃进去的食物变成食糜,进而帮助肠道对对食物的消化吸收。如果在吃饭的过程中大量的喝水就会把我们的胃给撑大,从而降低胃的蠕动功能,对消化功能产生影响。

3、影响咀嚼

相信很多人都知道,边吃饭边喝水饭菜会非常容易下咽,因此有些人会特别喜欢拿汤或者白开水来拌饭吃,其实这样会严重影响了牙齿对食物咀嚼频率,让很多食物没有经过嚼碎就直接进入肠胃,进而增加肠胃的消化负担。

4、影响进食量

大量的喝水会很容易造成水分停滞在胃部,造成饱腹感,影响我们的正常进食量,如果长时间如此,还会影响身体获取不到足够的营养和能量。

当然啦,在日常生活中我们不单单要把这个坏习惯改正过来,还要注意日常补充有益菌,有益菌是调理肠胃的好帮手,可以改善肠道内的微生态菌群平衡。

益生菌的自白 | 只要是细菌都是”渣“吗?

摩鑫平台阅读(206)

大家好,我是一名老帅老帅的益生菌,我们家一共有三兄弟,都是一直生活在人体的肠道中,而我们的家族组成了人体最大的微生态系统,在我们家肠道还住着我们100万亿个兄弟呢,我们加起来是人体细胞的10倍这么多呢。而我们整个家族加起来的重量可达1-1.5公斤,厉害吧!

我的弟弟叫致病菌,大家有时候也会叫它有害菌,当我弟弟它快速生长繁殖的,就会大量的生产出有害的物质,还会影响人体的免疫系统功能呢,导致人的肠胃功能失调,引发很多种疾病。弟弟疾病菌还很喜欢破坏肠道内的环境,让人体更容易患上高血压、高血脂等疾病。

而我哥哥中性菌,在正常的情况下是对人体健康有益的,但是当人体的抵抗力下降时,也会趁机搞破坏的,引发很多人体很多问题,哥哥是一个名副其实的“墙头草”,另外一旦它从肠道转移到身体其他部位,就会危害人体健康。

有时候,弟弟在家嗨翻天,哥哥也会跟着起哄,这样一来腹泻便秘,肠胃不适等一大波健康问题便接踵而来!于是人们便把我们一家都视为:渣!渣!渣!其实他们不知道在这个家庭里还有我——益生菌。

我可以帮助消化和吸收及合成营养物质,抵御外部细菌,保护人体肠道黏膜,对人体有着非常大的好处,同时,我还有一个非常重要的任务呢,那就是维护人体的微生态菌群平衡!在我们家族中,我对人体的好处是最大,我能够使肠道正常蠕动,让便便轻松排出体外,如果肠道中少了我,那么便便会有可能不通畅了。

另外,我还有很技能呢,像:促进钙、镁等多种营养物质的消化吸收,合成B族、维生素K等维生素,可以减少脂肪的聚集,清理肠道的废物,管理人的体重,维持人类的好身材。

而另一方面,我还可以促进肠道及其免疫系统的发育成熟。避免了因接触过敏原而导致的人体过敏反应。其实我除了作用于肠道之外,我对人体的其他器官也有好处的,比如:减少体内垃圾、保持生殖系统的弱酸性环境、抑制致病菌的生长。



但如果人类长期使用抗生素,也对我产生很严重的影响,因为在抗生素杀死疾病军的同时也会把我和中性菌一起消灭,从而导致体内的菌群失衡,导致腹泻、便秘等情况发生。还有平时大鱼大肉、不注意卫生,把致病菌培养的越来越多,而我爱吃的水果蔬菜越来越少,那我的团队就会越来越小失去占据优势,人体的微生态就会遭到破坏,肠道问题此时就会趁机一个一个跳出来!

其实我是对人好处多多的正人君子,一点都不渣!快想办法支援我吧!

宝宝便秘怎么调理?妈妈学会这几个方法就行了

摩鑫平台阅读(198)

在宝宝的成长过程中,便秘是一种小儿常见的疾病,它就好像堵车一样,不仅让宝宝宝宝痛苦难受,还让做父母的伤透脑筋。在便秘发生时,宝宝的大便有干又硬,并且难于排出,同时宝宝还会食欲下降。今天小益就和大家讲一下宝宝便秘的那些事。

其实宝宝的便秘是可以分为器质性便秘和功能性便秘两种,器质性便秘是指先天性的肠道畸形所致的便秘,像巨结肠和肠息肉这样的情况,这边便秘就要通过手术来治疗。而功能性便秘大多数原因是家长的喂养习惯错误造成的。这种便秘是可以通过饮食的调理和生活作息来调理。值得说的是,宝宝发生便秘其中有90%~95%是功能性便秘。

那么如何缓解宝宝便秘呢?

1、调整宝宝的饮食

当宝宝发生便秘时是可以通过日常的饮食来调理的。在胃功能正常的情况下,粪便的形状和排出的量是取决于食物的种类和进食的量来决定的,特别是纤维素的食物,对粪便的排出有着决定性的作用。纤维素可以增加肠道的蠕动,减少粪便在肠道停留的时间,避免了水分重吸收,还可以刺激大肠的黏膜分泌黏液,滋润肠道,使得食物可以正常的通过胃肠道,及时的去排空。

2、多运动

如果宝宝的运动量不够也会造成肠的蠕动减慢,导致排便不通畅,而宝宝适量的运动可以加强排便的肌肉张力,这样可以有利于排便的正常排出。因此爸爸妈妈在日常生活中可以帮宝宝多做一些婴儿体操,鼓励宝宝多爬行,这些运动都可以改善和预防便秘发生。

3、定时排便

宝宝有时候会经常因为一些原因导致延迟大便的时间,这些看起来是小问题,但是时间一长会使得正常的习惯被打乱,导致大便变得干燥,有的还会出现球形状粪便。所以在宝宝三个月起,爸爸妈妈们要训练宝宝定时排便的习惯,可训练宝宝每天早上起来就排一次便,时间一长,宝宝就会建立起大便的条件反射,以后每天都会定时的去排便。

肠道菌群是控制高尿酸血症的新靶点吗?

摩鑫平台阅读(260)

尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物,在人体内主要以游离尿酸盐的形式存在,当血液中尿酸达到饱和时易形成结晶析出,沉积在除中枢神经系统以外的任何组织,特别是关节和软骨,从而导致痛风以及其它一系列与之相关的并发症。因此,痛风患者对尿酸可谓是恨之入骨,巴不得把它们全部清除出去。但是,尿酸真的一无是处吗?我们经常关注的肠道菌群和高尿酸之间有着什么联系呢?

  尿酸并非是一无是处的废物

  在绝大多数生物体内,尿酸会在尿酸氧化酶的作用下进一步转化成一种水溶性的、容易清除的尿囊素。然而,人体缺乏尿酸氧化酶,导致嘌呤代谢的终产物仅为尿酸。在人体的生理条件下,尿酸的溶解度低,容易积累,这也使得人体内的尿酸水平比其它动物都要高,也使得痛风几乎成为人类的“专利”。过高的尿酸水平不仅仅是引起痛风的重要生化基础,而且与高血压、高血脂症、动脉粥样硬化、肥胖、胰岛素抵抗等发生密切相关。

  那么,为什么在进化过程中,人的尿酸氧化酶基因会失活,给自己留一个这么大的健康隐患呢?

  首先,从进化的角度看,血清尿酸水平的升高为人类的生存提供了优势。在进化中,人类逐渐直立行走,而且在相当长时间里,人类祖先饮食以水果为主,富含果糖,但低盐、动物性食物摄入少。尿酸氧化酶的突变失活确保了体内有足够的钠潴留,以保证在低钠状态下,维持直立所需的血压。

  其次,尿酸具有极强的抗氧化能力,可清除氧自由基和氮自由基等活性自由基。这个特性使得尿酸在某些情况下可以降低自由基对DNA等重要物质的损害作用,降低大脑和神经系统氧化应激水平,缓解神经退行性疾病的症状,提高人体免疫状态。

  因此,人体的尿酸水平既不能过高,也不能太低。尿酸稳态依赖于其在肝脏的产生与肾近端小管的分泌和重吸收以及在肠道的排泄这三者之间的平衡。其中,肾小管过滤后,90%的尿酸通过近端小管细胞表面的尿酸转运体重新被吸收回肾脏,继续留在人体内,以确保尿酸稳态;剩下的10%,约2/3通过尿液排出,1/3通过肠道排出,以避免有毒物质在组织中积累。任何一种破坏这个稳态系统的因素都可以造成尿酸紊乱。

  与高尿酸有关的风险因素

  高尿酸血症是由于嘌呤代谢紊乱导致血清尿酸水平超过其溶解度极限6.0 mg/dL而导致的一种代谢性疾病。随着生活方式和饮食模式的改变,高尿酸血症的发病率在全球范围内迅速增加。高尿酸血症是痛风的主要危险因素,它也与肾功能损伤和许多代谢综合征有关,比如2型糖尿病、非酒精性脂肪肝、心血管疾病和中风等。尿酸代谢紊乱通常伴随着促炎细胞因子和氧化应激水平升高、线粒体和内质网功能受损、肾素-血管紧张素系统激活、内皮功能障碍和其它有害影响,这也可能导致其它疾病的发生。

  那么,哪些因素与高尿酸风险有关呢?

  各种流行病学和实验研究表明,身高体重指数(BMI)升高与高尿酸血症有关。

  一般来说,胰岛素抵抗导致肾功能不全和尿酸排泄减少,其机制与血清尿酸升高和痛风风险有关。

  饮食不当,比如,摄入富含嘌呤的食物过多,如肉类和海鲜、酒精饮料、高果糖软饮料,或细胞分解代谢和肿瘤细胞溶解产生的内源性嘌呤;另一方面,喝水过少也会增加血液中尿酸的浓度。

  某些药物的使用会增加高尿酸风险,比如,利尿剂、小剂量阿司匹林、糖皮质激素、胰岛素、尼古丁等。

  最新的研究也发现体内的铅超标会降低尿酸的排泄;体内锌缺乏、环境毒素暴露会使尿酸升高的风险增加。

  越来越多的研究也表明,肠道菌群紊乱与尿酸升高有密切相关性。

  高尿酸血症的治疗及预防

  目前,抗高尿酸药物主要包括:调节嘌呤分解代谢和产生的酶抑制剂(比如别嘌呤醇、非布司他等),以减少尿酸的产生;重组尿酸氧化酶(比如拉布立酶和普瑞凯希等),可将尿酸水解成水溶性并容易清除的尿囊素;促尿酸排泄药(比如丙磺舒、磺吡酮和苯溴马隆等),可以通过抑制肾脏对尿酸的重吸收而促进尿酸排泄。

  另一方面,通过减少高嘌呤食物的摄入,降低尿酸的产生,对于预防和治疗高尿酸血症也至关重要。

  但是,目前的治疗和管理依然困难重重,主要表现在以下几个方面:

  患者往往有多种共病,其所服药物之间的相互作用有很大的潜在风险。长此以往的结果是,不但大多数药物失去疗效,增加治疗的难度,而且副作用明显,包括过敏反应、超敏反应和干扰血压和/或葡萄糖代谢。最终的后果是,治疗效果仍然不佳,治疗依从性差,大多数患者退出治疗。此外,大多数药物的目标都是治疗现有的高尿酸血症,而不是预防。

  饮食是高尿酸血症发生的风险因素,限制饮食中富含嘌呤的食物(如肉类、动物内脏、海鲜等)以及酒精饮料和富含果糖的软饮料,被认为可以控制高尿酸血症。然而,事实是,几乎所有常见的食物都含有嘌呤,而且大多数富含嘌呤的食物也是风味增强剂。在这种情况下,无嘌呤饮食可能是相当严格的,很难坚持,因为它不容易保持平衡,特别是在营养方面。

  所以,找到更加安全可靠的预防和治疗高尿酸血症的方法迫在眉睫。

  肠道菌群与高尿酸血症之间的关系

  人类肠道中携带有数以万亿计的微生物,它们对于宿主健康至关重要。越来越多的证据表明,肠道菌群失调与代谢、免疫和神经系统疾病的发生有着密不可分的联系。此外,肠道微生物可以产生一些影响宿主代谢的小分子代谢物,比如短链脂肪酸,它们对于调节人类健康至关重要。肠道菌群也成为了许多疾病的早期诊断和治疗的靶点。

  约1/3的尿酸通过肠道排出,当尿酸被分泌到肠道时,它会被大肠杆菌、梭状芽胞杆菌和假单胞菌等肠道微生物迅速代谢。血液循环中尿酸的增加会影响肠道环境,从而引起肠道菌群的变化,这些变化又会进一步影响高尿酸血症。

  确实,痛风和高尿酸血症患者的粪便菌群组成与正常人群明显不同。在痛风患者中,一些细菌丰度明显增加,比如粪拟杆菌和溶木聚糖拟杆菌,而部分细菌丰度下降,比如普氏栖粪杆菌和假小链双歧杆菌。同样,在高尿酸血症大鼠模型中,普氏菌属、脱卤素杆菌属、瘤胃球菌属和乳酸杆菌属的水平也有所下降。

  通过粪菌移植将高尿酸血症小鼠的粪便细菌移植到正常小鼠体内后,正常小鼠的血清尿酸水平也升高了。因此,肠道菌群可能与高尿酸血症的发生有关,并可能成为缓解和治疗高尿酸血症及相关疾病的新靶点。

  肠道菌群参与高尿酸血症的可能机制

  肠道菌群促进嘌呤和尿酸的分解代谢

  由于尿酸是嘌呤代谢的最终氧化产物,所以频繁、大量摄入嘌呤含量高的食物会导致血清尿酸含量升高,从而增加高尿酸血症的风险。

  肠道菌群可参与嘌呤的氧化代谢。例如,大肠杆菌可以分泌黄嘌呤脱氢酶,这是嘌呤氧化代谢过程中的一种重要的酶,负责将嘌呤代谢中间产物黄嘌呤转化为尿酸。同样,变形杆菌属细菌也可以通过分泌黄嘌呤脱氢酶将嘌呤转化为尿酸。

  此外,肠道微生物可以通过分泌活性酶,参与嘌呤和尿酸的分解代谢,比如,人体肠道中常见的乳酸杆菌属和假单胞菌属细菌能够合成代谢尿酸的酶,包括尿酸酶、尿囊素酶和尿囊酸酶,可以将尿酸依次降解为尿囊素、尿囊酸,最终为尿素。

  因此,肠道菌群可能通过促进嘌呤和尿酸的分解代谢,降低嘌呤和尿酸在肠道的吸收,从而在减轻高尿酸血症中具有重要作用。

  肠道微生物的代谢物可以增加尿酸的排出

  肠道菌群的紊乱通常会引起代谢产物的波动,比如短链脂肪酸、三甲胺和氨基酸。一项涉及肠道菌群及其代谢组联合分析的研究表明,与健康对照者相比,痛风患者的粪便菌群和代谢产物同时受到干扰。

  代谢物的变化包括可能与尿酸排出、嘌呤代谢和炎症反应有关的代谢物的改变,主要表现为葡萄糖、乙酸、琥珀酸和某些氨基酸的上调,以及α-酮异己酸、苯丙氨酸、缬氨酸和瓜氨酸的下调。其中,乙酸、琥珀酸、葡萄糖参与能量代谢,可以为肠上皮细胞提供能量,促进尿酸的排出,从而缓解高尿酸血症。此外,一些发生改变的氨基酸,比如痛风患者中增加的甘氨酸和减少的天冬氨酸,参与嘌呤核苷的生物合成,导致痛风患者的嘌呤代谢紊乱。痛风患者代谢组的一些变化也与炎症有关。例如,微生物代谢物乙酸对于炎性小体的组装和IL-1β的产生是必要的。

  因此,肠道微生物代谢产物可以通过调节肠上皮细胞的增殖、改善嘌呤代谢紊乱、促进尿酸排出和减少炎症反应,从而缓解和逆转高尿酸血症。

  肠道菌群的慢性炎症机制和高尿酸血症

  慢性炎症是高尿酸血症的典型病理特征。动物研究发现,在肠道中添加外源性尿酸可以促进肠道炎症反应。肠道菌群可能通过调节肠道屏障完整性和炎症水平而在高尿酸血症的发生中发挥作用。

  炎症细胞因子水平的增加对肠道上皮完整性和肠道菌群稳态会产生负面影响;反过来,肠道菌群失调又会增加肠道通透性,促进细菌或细菌产物的易位,它们会诱导慢性炎症,增加高尿酸血症的风险。这整个过程形成一个恶性循环。

  比如,当革兰氏阴性细菌的细胞壁组分脂多糖(LPS)大量进入血液就会诱导慢性全身性炎症,增加高尿酸血症的风险。此外,LPS也可以通过对肾功能产生负面影响从而在高尿酸血症的发生中发挥作用。

  因此,肠道菌群失衡和肠道屏障完整性受损会增加血液循环中的LPS水平,引起慢性炎症,从而在高尿酸血症的发病机制中发挥作用。

  益生菌能降尿酸吗?

  肠道菌群与尿酸代谢和排泄之间的相互作用表明调节肠道菌群可能有助于降低血清尿酸的水平。益生菌是摄入足够数量能够对宿主健康产生有益影响的活性微生物,具有各种健康促进作用,由于其在调节肠道菌群方面的有益作用,它们在治疗高尿酸血症中的作用也受到了关注。确实,一些证据表明,某些益生菌菌株可以成功地阻止尿酸的积累。

  益生菌可以通过多种机制发挥降尿酸的作用:一些益生菌参与降解尿酸的酶的合成,包括尿酸酶、尿囊素酶和尿囊酸酶,这些酶有助于将尿酸降解为尿素,从而降低尿酸水平;另一方面,一些益生菌具有嘌呤降解的能力,可以通过降低肠道内嘌呤的吸收来降低血清尿酸水平和高尿酸血症的发生。

  在高尿酸血症小鼠模型中,益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡,增加双歧杆菌和乳酸杆菌的丰度,从而降低血清尿酸和LPS水平以及黄嘌呤脱氢酶的活性。

  从西北传统发酵食物“浆水”中分离得到的发酵乳杆菌可以通过降解肠道中的尿酸,改善排便和调节肠道菌群,从而降低体内尿酸水平。

  在高果糖诱导的高尿酸血症模型中,短乳杆菌DM9218可以通过降解肠道中嘌呤代谢的中间产物肌苷和加强肠道屏障功能来降低血清尿素的水平和肝脏黄嘌呤脱氢酶活性。

  因此,利用益生菌调节肠道菌群和维持肠道稳态,可能是治疗高尿酸血症的一种新方法。

  总结

  人体的尿酸水平既不能过高,也不能太低。人体内尿酸的产生和排出之间的平衡维持着人体内尿酸的稳态。随着经济的快速发展和生活方式的改变,高尿酸血症的发病率也迅速增加,已经逐渐成为继2型糖尿病之后的第二大代谢性疾病。目前,高尿酸血症的治疗研究主要集中在非药物治疗和药物治疗两方面。非药物治疗主要包括减少富含嘌呤的食物的摄入,但这通常不足以降低患者的尿酸水平;而药物治疗的副作用往往限制了其临床应用。

  高尿酸血症是一种由尿酸代谢异常引起的代谢紊乱,是一个复杂的生理过程,涉及肝脏、肾脏和肠道等多个器官。随着我们对肠道菌群的日益了解,也为高尿酸血症的发生原因提供了新的线索。肠道菌群在高尿酸血症的发病机制中发挥关键作用。肠道菌群及其代谢产物可以通过促进嘌呤和尿酸的分解代谢、调节肠道尿酸的排出、控制肠道屏障通透性而缓解慢性炎症,从而降低血清尿酸的水平。随着高尿酸血症与肠道菌群关系研究的不断深入,肠道菌群对于高尿酸血症的诊断和治疗具有重要意义。以肠道菌群为靶点可能是一种新的安全、有效、无副作用的预防或治疗高尿酸血症的方法。

我们是摩鑫平台,我们提供摩鑫益生菌等产品

联系我们